1，人的寿命的长短与细胞的衰老速度有关。在富氧状态下，细胞很活跃，不易衰老。所以，要求人们经常做有氧运动，以防止衰老。

2，经常到阳光下的树林里作深呼吸，增强肺功能，保证各器官充分吸纳氧原子，是延缓人体衰老的根本途径。李嘉诚今年97岁依旧工作在职场，他每周都去富氧仓里吸氧，充满了活力。

3，在树林里深呼吸，大脑产生k细胞和多巴胺物质，可以杀死体内癌细胞。因为，人体每天都产生5000个癌细胞。

4，现在人类第一杀手，不是癌症，而是痴呆症。记忆力减退脑梗心梗，使人瘫痪腿脚失灵，主因是体内缺乏叶酸，缺少碳水化合物。要知道，大脑的主要成份，就是碳水化合物。主食吃的太少，缺少肌糖，使腿脚无力。千万別为了减肥，少吃主食。民以食为天，五谷杂粮为养。别信专家的谬论，不吃米饭馒头。

5，骨质疏松容易骨折，主因是缺少维生AD。补钙是解决不了骨质疏松的。强化力量型锻炼，增加肌肉的密度，是防止骨折的最有效办法。平时作俯卧撑、瑜伽、压腿、扩胸运动，是强化肌肉最有效办法！

6，人体要及时补充维生B族元素，尤其是B2、B6、B9，可防癌症的发生和一些炎症。B9是叶酸成分。

7，半月板生下来就一毫米厚，磨光了不会再生。膝盖骨疼痛，是膝盖中半月板快磨光了。这个零件是无价之宝，请保护好自已的膝盖骨，不要走太多的路。柳叶刀发表了一篇文章，为保护好膝盖骨中的半月板，应服用软骨素氨糖，可延迟半月板的磨损。不吃不行，所以叫“不服不行”。

8，多吃碱性食物，防止癌细胞生成，有苹果，莲藕，海带，芹菜，胡萝卜，香蕉！

9，不必担心吃盐多少，每天吃一根香蕉即可。香蕉含有较多的钾k元素，可以把钠元素（食盐）从细胞中分离出来，排出体外。专家宣扬少食少油少肉是伪科学，别信！发动机没有油，是玩不转的；少吃六分饱，也是短寿的。缺少营养，才能短寿。

责任编辑：丽人

值班编辑：黄影